poniedziałek , 20 Listopad 2017
Home / Tag Archives: Zdrowe

Tag Archives: Zdrowe

Pasztet z ciecierzycy

pasztet magdy

Składniki: 2 puszki ciecierzycy Pół małej cukinii 1 marchewka 2 jajka 4 łyżki bułki tartej Cebula Sól Pieprz Papryka słodka Lub inne ulubione przyprawy Przygotowanie: Cukinie i marchewkę zetrzeć na tarce. Cebulę drobno posiekać i podmażyć na patelni. Wymieszać składniki : ciecierzycę, cukinię, marchew i cebulę. Dodać jajka, bułkę tartą ...

Czytaj więcej »

Kanapkowa pasta z jajek

parta z jajek

Składniki 2 jajka 50g sera białego 1 łyżka jogurtu naturalnego Szczypiorek Sól, pieprz Sposób przygotowania: Jajka gotujemy na twardo (około 10 min). Ostudzone ścieramy na tarce na drobnych oczkach. Ser biały i jogurt naturalny oraz przyprawy dodajemy do startego jajka i delikatnie mieszamy. Na koniec pastę posypujemy posiekanym szczypiorkiem. Pasta ...

Czytaj więcej »

Paprykowa kasza bulgur

Kasza bulgur

Składniki: 1 woreczek kaszy 1/2 papryki zielonej 1/2 papryki żółtej 1/2 papryki czerwonej 1 mała cebula 1 pomidor 1 łyżka soku z cytryny Natka pietruszki Sól, pieprz Sposób przygotowania: Gotujemy kaszę bulgur około 12 minut. Czekamy aż wystygnie. Warzywa kroimy w kostkę i mieszamy z kaszą. Doprawiamy solą i pieprzem ...

Czytaj więcej »

Rozgrzewająca zupa-krem

krem pomidorowo paprykowy

Rozgrzewające właściwości zupy pomidorowo-paprykowej świetnie sprawdzają się na zimowe mrozy zupa nie tylko wypełnia swoim aromatem pomieszczenie, pobudzając zmysły, ale także dodaje energii i uzupełnia poziom brakujących witamin !!! Składniki: 3 szklanki bulionu (3 marchewki, seler, pietruszka, udko z kurczaka) 3 duże pomidory puszka pomidorów 2 papryki 2 małe cebule ...

Czytaj więcej »

Indyjska zupa z czerwonej soczewicy

zupa indyjska

Składniki: 1 porcja rosołowa 1 pęczek włoszczyzny (3 marchewki, seler z natką, korzeń pietruszki z natką, 3 ząbki czosnku, 1 por, 1 duża cebula, ziele angielskie, liście laurowe, ziarenka pieprzu) garść posiekanej kolendry 1 marchewka duża 1 szklanka czerwonej soczewicy 1 papryczka chilli (ja użyłam zielonej pepperoni) garść suszonych moreli ...

Czytaj więcej »

Nasiona Chia – Deser

cha

Przepis na 2 porcje: 3 czubate łyżki nasion chia 150ml mleka kokosowego 1 łyżka cukru brązowego lub ksylitolu sos: 2/3 szklanki jagód 1/3 szklanki wody 1 łyżka cukru brązowego lub ksylitolu 1 łyżeczka (z lekkim czubkiem) skrobi kukurydzianej lub mąki kokosowej Nasiona chia zalać mlekiem kokosowym, dodać ksylitol i odstawić ...

Czytaj więcej »

Burgery buraczano jaglane

P7260002

SKŁADNIKI: 200 g kaszy jaglanej 1 duży burak 1 cebula 1 ząbek czosnku 1 natka pietruszki sól i pieprz do smaku PRZYGOTOWANIE: Kaszę ugotować wedle zaleceń producenta. Ja użyłam kaszy w woreczkach każdy po 100 gram. Ostudzić. Buraka umyć i obrać ze skórki. Tak ja używam w swoim przepisie surowego ...

Czytaj więcej »

Domowe love

P8030132

SKŁADNIKI: 2 banany 1 czubata łyżka masła orzechowego 1/2 kostki sera twarogowego czyli 175 g 50 ml mleka 50 ml jogurtu naturalnego 4 kostki gorzkiej czekolady 1 łyżka kakao (tzw. surowe bez cukru, naturalne) 4 łyżki wrzątku PRZYGOTOWANIE: Do miski dodać banany, masło orzechowe, twaróg, mleko i jogurt. Zmiksować blenderem ...

Czytaj więcej »

Domowe lody brzoskwiniowe

DSC04780

SKŁADNIKI: 1 duży jogurt naturalny 5 łyżek soku pomarańczowego (nektar) 1 kostka sera twarogowego 7 brzoskwiń (dałam takie z działki więc dlatego tyle bo są malutkie :)) PRZYGOTOWANIE: Do miski wlej jogurt, sok i rozdziabany twaróg oraz 5 pokrojonych w kostkę brzoskwiń. Zmiksuj blenderem. Na tarce o małych oczkach utrzyj ...

Czytaj więcej »

Woda smakowa

woda

BUTELKA WODY SMAKOWEJ 1,5 LITRA = 240 KCAL , KRYJE SIĘ W NIEJ DO 12 ŁYŻECZEK CUKRU! W upalne dni często sięgamy po schłodzone wody smakowe. Wyglądają bardzo niewinnie a czy wiecie co się w nich kryje? Warto się przyjrzeć zawartym w niej składnikom? BENZOESAN SODU (E211) Jego nadmierne spożywanie ...

Czytaj więcej »