poniedziałek , 29 Maj 2017
Home / Tag Archives: Motywacja

Tag Archives: Motywacja

Mama wraca do formy

monika

Taniec to całe moje życie, gdy dowiedziałam się, że jestem w ciąży przeraziłam się, że nie będę mogła ćwiczyć. Na szczęście ciąża przebiegała książkowo i mogłam pozwolić sobie na prowadzenie zajęć zumby oraz na uczęszczanie dwa razy w tygodniu na zajęcia aktywne dziewięć miesięcy aż do końca ciąży. Myślałam, że ...

Czytaj więcej »

Marta – 45kg mniej!

Marta

Marta przyszła do nas kilka miesięcy temu. Była wtedy bardzo skromną i wstydliwą osobą, ponieważ miała duży problem z nadwagą. Trafiła do nas z wagą 139 kilogramów i nadzieją, że będzie mogła swobodnie popracować nad swoim ciałem, zmienić swój wygląd i zyskać pewność siebie. Wtedy też została umówiona na pierwsze ...

Czytaj więcej »

Kolejna odsłona historii Anży

Anza1

Z cyklu METAMORFOZY przedstawiamy Wam kolejną odsłonę historii Anży i jej walki o piękną sylwetkę i zdrowie: “Kilka miesięcy temu mogliście przeczytać na blogu Manufaktury Fitnessu historię mojej walki ze zbędnymi kilogramami. Od tamtego czasu miałam kilka wzlotów i upadków, ale powoli odnajduję swoją drogę do wymarzonej sylwetki. Obecne korzystam ...

Czytaj więcej »

“I love burpees – CrossFit – Przepis na zadowolenie”

Aga Kowcz1

Moja droga do crossfitu. Zaczynałam od zajęć fitnessowych o niższej intensywności, aby mieć lepszą kondycję i samopoczucie. Gdy zauważyłam, że moje ciało potrzebuje więcej, podjęłam decyzję o treningach indywidualnych. Upatrzyłam sobie trenerkę, która jak się wkrótce okazało nie zostawiła mnie w najtrudniejszych momentach zwątpienia, szła ze mną ramię ramię i ...

Czytaj więcej »

„Nie ma drogi na skróty”

Basia

Na diecie byłam od kiedy pamiętam. Zawsze szukałam szybszej, łatwiejszej drogi w osiągnięciu celów. W swoim życiu przeżyłam już spadki rzędu 30 kg w 2 miesiące – wspomagane odpowiednimi specyfikami przepisanymi przez lekarza (które zresztą są już wycofane z polskich aptek). Piękny spadek wagi. Potem pogorszenie zdrowia i… szybko powrót ...

Czytaj więcej »

Korzyści płynące ze stretchingu

STRETCHING

Rozciąganie to całkowicie naturalny ruch, który podtrzymuje energię życiową i dobre samopoczucie. Pierwszą rzeczą, jaką instynktownie robimy po przebudzeniu, jest rozciąganie się. Poza efektem odżywczym stretching stanowi też dobry sposób na podniesienie swoich wyników sportowych! Elastyczność ciała jest ważnym wyznacznikiem formy fizycznej. PIĘĆ KORZYŚCI ZE STRETCHINGU: Utrzymanie lub zwiększanie amplitudy ...

Czytaj więcej »

Magda TRENER ROKU ;)

Magda

Moja historia nie jest zapewne odosobniona. Po trzech artroskopiach kolana i poważnym złamaniu kostki nasza Służba Zdrowia raczej nie stawia człowieka na nogi. Po każdej operacji wypuszczają do domu i oprócz wizyty kontrolnej ciszaaaaaaaaaaaa. Starałam się w ramach własnych doświadczeń ze sportem, sama się uruchomić na basenie. Ale przyszedł czas ...

Czytaj więcej »

Monika i trening siłowy

Monikazumba

Moje drogie, nie odzywałam się jakiś czas, ale testowałam na sobie różne metody ćwiczeń. Jak każdy chciałabym osiągać swoje cele w jak najszybszym czasie. Dlatego początkowo próbowałam różnych metod ćwiczeń i treningu, wciąż niecierpliwiąc się, ze efekty przychodzą wolniej niżbym się spodziewała. Przekonałam się jednak, że w walce o piękną ...

Czytaj więcej »

Przeprosty w stawach kolanowych

Gosia

Przeprosty w stawach kolanowych to częsty problem wśród osób ćwiczących, zwłaszcza wśród kobiet. Długotrwałe treningi z nieprawidłową postawą ciała, mogą prowadzić do kontuzji i uszkodzenia stawów. Nasza fizjoterapeutka Gosia podpowie Wam jak ćwiczyć bezpiecznie, aby nie pogłębiać istniejących problemów, a jednocześnie wzmocnić mięśnie.

Czytaj więcej »