środa , 22 Maj 2019
Home / Tag Archives: Fitness (strona 2)

Tag Archives: Fitness

Metamorfoza Moniki

Monika

Mam na imię Monika. Mam 32 lata. Pracuję w biurze jako Referent ds. administracji biurowej od 7.00 do 15.00. W godzinach popołudniowych prowadzę zajęcia z Zumby Fitness. Instruktorem jestem od dwóch lat. Siedząca praca biurowa do południa w połączeniu z aktywnością fizyczną po południu w efekcie doprowadziły mnie do nieregularnych ...

Czytaj więcej »

Jak bezpiecznie wykonać skłon w przód

gosia

Jak bezpiecznie wykonać skłon w przód, zwłaszcza u osób z problematycznym odcinkiem lędźwiowym? Gosia Kobus przedstawia kilka porad przydatnych nie tylko osobom praktykującym jogę, ale wszystkim trenującym do wykonania prawidłowego rozciągania po treningu.

Czytaj więcej »

Zagłębie FIT – Trening Cardio

zaglebiefit

Przed nami kolejny odcinek programu Zagłębie FIT. Tym razem przedstawiamy trening cardio, wspomagający spalanie tkanki tłuszczowej, poprawiający wydolność i wygląd całego ciała. Trening jest niezbędnym uzupełnieniem ćwiczeń siłowych i powinien być wykonywany przynajmniej raz w tygodniu lub w połączeniu z treningiem siłowym. W kolejnym odcinku pracować będziemy nad dolnymi partiami ...

Czytaj więcej »

Zagłębie FIT – Górne partie ciała

zaglebiefit

Zagłębie FIT – to nowy program, stworzony przy współpracy MKS Zagłębie Lubin S.A. i Manufaktury Fitnessu. Zagłębie FIT to program stworzony z myślą głównie o paniach. Wraz z profesjonalnymi trenerami fitnessu przygotowaliśmy ćwiczenia na różnie partie ciała. W pierwszym odcinku skupiamy się na górnych partiach, a w treningu biorą udział ...

Czytaj więcej »

Cardio na czczo – ćwiczyć czy nie ćwiczyć?

Marathon training runner

Pomysł treningu cardio na czczo budzi od dawna mnóstwo kontrowersji wśród ćwiczących i posiada tyle samo zwolenników co przeciwników. Wiele przeprowadzonych badań potwierdza pozytywne aspekty treningu na czczo, jednak również trening taki posiada swoją gorszą stronę. Poniżej opisane są główne wady i zalety treningu na czczo oraz konkluzja. Zalety treningu ...

Czytaj więcej »