Masz problem z nawracającym napięciem w obrębie szyi? Czujesz ciężar na ramionach? Podczas dnia sytuacje stresowe wywołują u Ciebie napięcie karku? To wideo, to krótka 10 minutowa sesja rozciągająca, która pomoże Ci uwolnić się od napięć
Czytaj więcej »Dlaczego warto ćwiczyć z kettlebells?
W związku z planowanymi warsztatami KETTLEBELLS w naszym klubie poniżej przedstawiamy Wam kilka powodów, dla których warto ćwiczyć z tymi odważnikami. 7 punktów dlaczego warto ćwiczyć z kettlebell. 1. Będziesz miała boskie ciało Jędrne,boskie ciało bez tkanki tłuszczowej. Nie ma się czego bać,że nasza sylwetka zmieni się w ciało Arnolda ...
Czytaj więcej »Czekoladowe ciasto białkowe
Czy podczas diety można jeść słodycze? Oczywiście, że tak, ale z umiarem!!! Nie ma złego jedzenia, ważna jest różnorodność i urozmaicenie. W zdrowej diecie jest miejsce także na słodkości. Zwłaszcza, że np. czekolada (najlepiej gorzka) zawiera dużo magnezu, potasu, a nawet żelazo. SKŁADNIKI: 6 białek z jajka 1/2 opakowania proszku ...
Czytaj więcej »Dlaczego warto praktykować Jogę
Powszechnie można zaobserwować coraz większe zainteresowanie praktyką Jogi. Przestaje ona być tylko domeną Wschodu i zaczyna przenikać już przez inne kontynenty. Wyjątkowość praktyk Jogi stanowi jej uniwersalność. Zacząć ćwiczyć Jogę może każdy, niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej. To Jogę dostosowuje się do możliwości ćwiczącego, a nie ćwiczący do systemu ...
Czytaj więcej »Zagłębie FIT – Górne partie ciała
Zagłębie FIT – to nowy program, stworzony przy współpracy MKS Zagłębie Lubin S.A. i Manufaktury Fitnessu. Zagłębie FIT to program stworzony z myślą głównie o paniach. Wraz z profesjonalnymi trenerami fitnessu przygotowaliśmy ćwiczenia na różnie partie ciała. W pierwszym odcinku skupiamy się na górnych partiach, a w treningu biorą udział ...
Czytaj więcej »Ćwicz z Patrycją
Serdecznie zapraszamy na wirtualne treningi z trenerami Manufaktury Fitnessu.
Czytaj więcej »Ćwicz z Moniką
Serdecznie zapraszamy na wirtualne treningi z trenerami Manufaktury Fitnessu.
Czytaj więcej »Ćwicz z Gosią
Serdecznie zapraszamy na wirtualne treningi z trenerami Manufaktury Fitnessu.
Czytaj więcej »Ćwicz z Wojtkiem
Serdecznie zapraszamy na wirtualne treningi z trenerami Manufaktury Fitnessu.
Czytaj więcej »Powitania słońca A i B (Surya Namaskara A&B)
Powitania słońca, czyli “rozgrzewka jogi”. Idealna na rozpoczęcie dnia. Rozłóż matę, włącz film i zacznij ćwiczyć!
Czytaj więcej »