piątek , 21 Lipiec 2017
Home / Tag Archives: Cardio

Tag Archives: Cardio

Syndrom pasma biodrowo-piszczelowego

miesien

Ból po bocznej stronie kolana, tuż powyżej szpary stawu, pojawiający się ciągle w tym samym miejscu treningu, po przebiegnięciu tego samego dystansu, ból ostry kujący uniemożliwiający kontynuowanie aktywności (Ryc 3). Znasz to? Bardzo możliwe, bo ta kontuzja zdarza się najczęściej biegaczom długodystansowym, a dokładniej ponad 7% z nas i stanowi ...

Czytaj więcej »

Zagłębie FIT – Brzuch i Plecy

zaglebiefit

Przed nami kolejny odcinek programu Zagłębie FIT. Tym razem przedstawiamy trening brzucha i pleców. Monika radzi jak ćwiczyć, aby mieć płaski i piękny brzuch oraz zdrowe i silne plecy ;-)) Wykonać je możemy samodzielnie, zarówno na siłowni, jak i w domu. Ćwicz razem z nami. Zapraszamy!

Czytaj więcej »

Boot Camp dla biegaczy i nie tylko

bootcamp

Dla wszystkich biegaczy, tych bardzie zaawansowanych oraz poczatkujących polecamy nowe zajęcia w naszym klubie – BOOT CAMP. Jeśli chcesz biegać szybciej i dalej – trening biegowy nie wystarczy. Dołącz Boot Camp, czyli trening ogólnorozwojowy na świeżym powietrzu, do swojego planu i sprawdź sam, jak szybko poprawisz swoje wyniki. Podczas każdego ...

Czytaj więcej »

Zagłębie FIT – Trening Cardio

zaglebiefit

Przed nami kolejny odcinek programu Zagłębie FIT. Tym razem przedstawiamy trening cardio, wspomagający spalanie tkanki tłuszczowej, poprawiający wydolność i wygląd całego ciała. Trening jest niezbędnym uzupełnieniem ćwiczeń siłowych i powinien być wykonywany przynajmniej raz w tygodniu lub w połączeniu z treningiem siłowym. W kolejnym odcinku pracować będziemy nad dolnymi partiami ...

Czytaj więcej »

Zagłębie FIT – Górne partie ciała

zaglebiefit

Zagłębie FIT – to nowy program, stworzony przy współpracy MKS Zagłębie Lubin S.A. i Manufaktury Fitnessu. Zagłębie FIT to program stworzony z myślą głównie o paniach. Wraz z profesjonalnymi trenerami fitnessu przygotowaliśmy ćwiczenia na różnie partie ciała. W pierwszym odcinku skupiamy się na górnych partiach, a w treningu biorą udział ...

Czytaj więcej »