piątek , 28 Lipiec 2017
Home / Odżywianie / Jaglane Rafaello

Jaglane Rafaello

Składniki:

  • kasza jaglana – 1 szklanka
  • mleko kokosowe – 3 szklanki
  • woda – 1 szklanka
  • miód – 2-3 łyżki
  • wiórki kokosowe – 200 gramów

Przygotowanie:
Jedną szklankę kaszy jaglanej kilkakrotnie przepłukuję wodą. Zalewam 2 szklankami mleka kokosowego, 1 szklanką wody i gotuję około 20 minut (aż kasza będzie bardzo miękka).Dodaję wiórki kokosowe i jeszcze jedną szklankę mleka kokosowego. Dodaję miód . Zagotowuję i gotuję jeszcze 10-15 minut. Kaszę blenduję na gładką masę i wylewam do wysmarowanej olejem foremki. Posypuję wiórkami kokosowymi i po przestygnięciu schładzam w lodówce. Kroję, gdy ciasto się schłodzi i stężeje.

Smacznego :)

O Manufaktura Fitnessu

Manufaktura Fitnessu
Manufaktura Fitnessu to wyjątkowe miejsce w którym fitness, zdrowie, relaks i rozwój stają się stylem życia! Oferujemy wam szeroki zakres grupowych zajęć fitness. Nasz grafik układaliśmy z myślą o potrzebach zarówno osób, które chcą poprawić swój wygląd i poprawić sylwetkę, poprawić kondycje ruchową, wzmocnić wybrane partie ciała, ale również tych, które po prostu chcą się odstresować i dobrze bawić.

Zobacz również

chlebek

Chlebek jaglany

Składniki: 100 g kaszy jaglanej 250 ml wody szczypta soli 2-3 łyżeczki, mocnego kakao 1 ...

Dodaj komentarz