poniedziałek , 19 Sierpień 2019
Home / Odżywianie / Tarta jaglana

Tarta jaglana

Składniki (na jedną dużą tatrę)

  • 1 szklanka kaszy jaglanej do ugotowania
  • 4 duże łyżki mąki kukurydzianej
  • 2 duże łyżki oleju kokosowego
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1/2 szklanki mleka roślinnego – może być z proszku np. ryżowy napój
  • sól, pieprz
  • dodatki do tarty: właściwie dowolne. W tym przepisie był pomidor,cukinia,bazylia oraz ser mozarella

Przygotowanie:
Kaszę jaglaną gotujemy. Kaszę studzimy, żeby nie była gorąca. Powinna być lekko ciepła. Do kaszy dodajemy olej i miksujemy na gładką masę. Ciepła kasza łatwiej się miksuje. Do pozostałej kaszy dodajemy mąkę z proszkiem i odrobiną soli, a następnie ugniatamy ciasto. Powinniśmy uzyskać kulkę podobną do ciasta kruchego. Ciastem wyklejamy formę do tarty i wstawiamy do nagrzanego do 180°C piekarnika na ok. 10 – 15 minut. Warzywa kroimy w plastry ( możemy delikatnie podsmażyć na patelni z solą i pieprzem.) Można przyprawić też ziołami, np. oregano, rozmarynem, tymiankiem. Farsz układamy na podpieczony spód i pieczemy ok. 20 minut w temperaturze 180 – 200°C. Po wyjęciu z piekarnika tartę zostawiamy do przestudzenia.

Smacznego ;)

O Manufaktura Fitnessu

Manufaktura Fitnessu
Manufaktura Fitnessu to wyjątkowe miejsce w którym fitness, zdrowie, relaks i rozwój stają się stylem życia! Oferujemy wam szeroki zakres grupowych zajęć fitness. Nasz grafik układaliśmy z myślą o potrzebach zarówno osób, które chcą poprawić swój wygląd i poprawić sylwetkę, poprawić kondycje ruchową, wzmocnić wybrane partie ciała, ale również tych, które po prostu chcą się odstresować i dobrze bawić.

Zobacz również

chlebek

Chlebek jaglany

Składniki: 100 g kaszy jaglanej 250 ml wody szczypta soli 2-3 łyżeczki, mocnego kakao 1 ...

Dodaj komentarz