niedziela , 19 Listopad 2017
Home / Odżywianie / Mięsna przekąska

Mięsna przekąska

Wedle preferencji może ona być podawana zarówno na ciepło, jak i na zimno.

Do przygotowania przekąski potrzebne będzie Wam:

  • 300g mielonego mięsa z piersi kurczaka
  • 1 jajko
  • odrobina pietruszki
  • szczypta ostrej papryki
  • szczypta curry
  • 10 dkg pieczarek

Sos:

  • 4 łyżki jogurtu
  • 1 łyżeczka musztardy
  • 2 małe ogórki konserwowe

Mięso mielone z piersi z kurczaka mieszamy z jajkiem i dzielimy na dwie części. Jedną mieszamy z posiekaną pietruszką i ostrą papryką a drugą z curry.
Na spód foremki do muffinek dajemy łyżkę posiekanych i podsmażonych pieczarek, a później warstwowo mięso.
Zapiekamy ok. 15min w 160 stopniach.

Na koniec podajemy wcześniej przygotowany sos.
Wartości odżywcze(w jednej porcji czyli 1/5 składników): E: 79,9kcal, B:14,4 g, Tł:1,5 g, W: 2,2g.

Prawda, że proste?
Smacznego!

Podobne przekąski znajdziecie w ofercie cateringu dietetycznego @Eat2BeFit Lubin

O Manufaktura Fitnessu

Manufaktura Fitnessu
Manufaktura Fitnessu to wyjątkowe miejsce w którym fitness, zdrowie, relaks i rozwój stają się stylem życia! Oferujemy wam szeroki zakres grupowych zajęć fitness. Nasz grafik układaliśmy z myślą o potrzebach zarówno osób, które chcą poprawić swój wygląd i poprawić sylwetkę, poprawić kondycje ruchową, wzmocnić wybrane partie ciała, ale również tych, które po prostu chcą się odstresować i dobrze bawić.

Zobacz również

chlebek

Chlebek jaglany

Składniki: 100 g kaszy jaglanej 250 ml wody szczypta soli 2-3 łyżeczki, mocnego kakao 1 ...

Dodaj komentarz