piątek , 28 Lipiec 2017
Home / Fitness / Boot Camp dla biegaczy i nie tylko

Boot Camp dla biegaczy i nie tylko

Dla wszystkich biegaczy, tych bardzie zaawansowanych oraz poczatkujących polecamy nowe zajęcia w naszym klubie – BOOT CAMP.

Jeśli chcesz biegać szybciej i dalej – trening biegowy nie wystarczy.

Dołącz Boot Camp, czyli trening ogólnorozwojowy na świeżym powietrzu, do swojego planu i sprawdź sam, jak szybko poprawisz swoje wyniki.

Podczas każdego z treningów BOOT CAMP wykonasz ćwiczenia, które pomogą ci stać się silniejszym, szybszym i bardziej kompletnym biegaczem.

Dlaczego BOOT CAMP ? oto kilka faktów:

  • Poprawisz szybkość, wytrzymałość, siłę i równowagę!
  • Zapobiegniesz urazom powstających na skutek przeciążeń. Poprzez trening siłowy, zmniejszysz ryzyko uszkodzeń lub odkształceń w obrębie więzadeł i stawów.
  • Siła, którą zbudujesz, pozwoli ci zdobyć strome wzgórza, na które uwielbiasz wbiegać.
  • Ćwiczenia siłowe o wysokiej intensywności oraz cardio pomogą zwiększyć pojemność Twoich płuc.
  • Twój kręgosłup będzie bardziej stabilny, mięśnie głębokie mocniejsze.
  • Silniejsze dolne partie ciała poniosą Cię o wiele dalej

To jeszcze nie koniec!

Biegacze są podatni na kontuzje ponieważ poruszają się zwykle w jednym kierunku, używając tych samych mięśni. Na treningu Boot Camp często skręcasz, zawracasz, wyginasz się biegasz do tyłu, czyli wykonujesz różnorodne ruchy wyrównujące zaburzenia równowagi mięśniowej, które powstają na skutek wykonania jednostronnej aktywności, czyli biegania.

Wielu biegaczy już trenuje z nami i poprawia swoje wyniki. Sprawdź! Dołącz do nas!

O Manufaktura Fitnessu

Manufaktura Fitnessu
Manufaktura Fitnessu to wyjątkowe miejsce w którym fitness, zdrowie, relaks i rozwój stają się stylem życia! Oferujemy wam szeroki zakres grupowych zajęć fitness. Nasz grafik układaliśmy z myślą o potrzebach zarówno osób, które chcą poprawić swój wygląd i poprawić sylwetkę, poprawić kondycje ruchową, wzmocnić wybrane partie ciała, ale również tych, które po prostu chcą się odstresować i dobrze bawić.

Zobacz również

bodyart

Poznaj BodyArt z Moniką

Body Art – trening Roberta Steinbachera to intensywny, holistyczny trening funkcjonalny dla ciała i umysłu. ...

Dodaj komentarz