poniedziałek , 20 Listopad 2017
Home / Odżywianie / Porady

Porady

Zamienniki jajek

eggs

Często słyszymy od was, że chcecie z różnych powodów odrzucić w swojej diecie jajka. Macie uczulenie, chcecie zostać weganinem albo musicie obniżyć poziom cholesterolu w swoim organizmie. Niestety, nie ma jednego idealnego zamiennika, ale zawsze możecie wybrać jeden z proponowanych przez nas i dostosować go do dania jakie chcecie przyrządzić. ...

Czytaj więcej »

Woda smakowa

woda

BUTELKA WODY SMAKOWEJ 1,5 LITRA = 240 KCAL , KRYJE SIĘ W NIEJ DO 12 ŁYŻECZEK CUKRU! W upalne dni często sięgamy po schłodzone wody smakowe. Wyglądają bardzo niewinnie a czy wiecie co się w nich kryje? Warto się przyjrzeć zawartym w niej składnikom? BENZOESAN SODU (E211) Jego nadmierne spożywanie ...

Czytaj więcej »

Żywienie dzieci

asystent-trenera-zywienie-malych-sportowcow

Coraz więcej z Was ma świadomość, jak ważne, oprócz aktywności fizycznej jest zdrowe, a przede wszystkim nieprzetworzone jedzenie. Na pewno wiele z Was stara się wdrożyć ten sposób życia swoim pociechom. A jeżeli nie, to może warto zarazić swoją pasją do zdrowego stylu życia cała rodzinę? Dzisiaj na blogu prezentujemy ...

Czytaj więcej »

Tłuszcze – jak je spożywać by się nie zabić

smazenie

U większości osób wiedza na temat tłuszczy zaczyna i kończy się na “nasycone są złe, a ich nadmiar powoduje choroby serca”. A szkoda, bo gdyby posiadały chociaż podstawowe informacje, nie mielibyśmy corocznie tylu zgonów… Same tłuszcze są nam niezbędne (w przeciwieństwie do węglowodanów, bez których człowiek może funkcjonować!). Tłuszcze same ...

Czytaj więcej »

Olej kokosowy cd.

Chcesz schudnąć, wzmocnić organizm, a może planujesz dziecko? Sięgnij po Olej Kokosowy! Olej kokosowy określany jest jako najzdrowszy olej na całym świecie. Jego ogromną zaletą jest wszechstronne zastosowanie zarówno w kuchni, jak i w kosmetyce. Przeczytaj nasz artykuł, a z pewnością olej kokosowy na stałe zagości w Twoim domu! Olej ...

Czytaj więcej »

Kawę zamień na wodę z cytryną. Oto 7 powodów

woda

Chcesz być fit? Porzuć rytuał picia porannej kawy na rzecz wypijania naparu z ciepłej wody i soku z cytryny. Przygotowanie takiego naparu jest proste i szybsze niż przygotowanie filiżanki kawy. Jeśli nie chcesz czekać, aż wystygnie ci woda, najlepiej wlej wieczorem wrzątek do termosu, a rano uzyskasz w nim wodę ...

Czytaj więcej »

Płatki owsiane

owsiane

Masz problem z pomysłem na śniadanie? Nie wiesz, co powinno znaleźć się w tym najważniejszym posiłku dnia? Dzisiaj kilka propozycji na płatki owsiane od trenerki Patrycji. Zacznę od tego, że śniadanie TRZEBA JEŚĆ i powinno być posiłkiem, który ma dać Ci kopa energetycznego na rozpoczęcie dnia. Ważne jest ono również ...

Czytaj więcej »

Borówki i czarne jagody

borówki

Jagody muszą być zbierane w stanie dojrzałym, ponieważ później już nie dojrzeją. Można je przechowywać tylko głęboko zamrożone. W naszych ogródkach czarne jagody spotyka się dość rzadko, chociaż borówki amerykańskie można z łatwością uprawiać samemu. Składniki biologiczne czynne: witamina C potas błonnik pokarmowy kwasy fenolowe flawonoidy garbniki karetonoidy Źródło: Zdrowa ...

Czytaj więcej »

Ogólne zasady zdrowego odżywiania

lentils salad with capsicum onions ginger and grated lemon peel

Na Waszą prośbę, przedstawiamy kilka ogólnych zasad zdrowego odżywiania. Mamy nadzieję, że pomogą Wam one szybciej osiągnąć Wasz wymarzony cel. Jedz regularnie Staraj się jadać posiłki o stałych porach. Dzięki temu unikniesz odkładania się tzw. „tłuszczyku”. Nasz organizm jest bardziej sprytny, niż zdajemy sobie z tego sprawę. Jeśli będziemy spożywać ...

Czytaj więcej »