poniedziałek , 20 Listopad 2017
Home / Odżywianie / Przepisy (strona 2)

Przepisy

Sałatka z rukoli pomarańczy i orzechów nerkowca

salatka cytrusy

Składniki: 150g rukoli 1 pomarańcza 20g orzechów nerkowca Sos cytrynowo-miodowo-czosnkowy 1 łyżka miodu 2 ząbki czosnku 3 łyżki cytryny 3 łyżki oliwy szczypta słodkiej papryki Przygotowanie: Sos Przeciskamy przez praskę ząbki czosnku i dodajemy pozostałe składniki, mieszamy i sos gotowy. (Najlepiej umieścić składniki w słoiku, potrząsnąć kilka razy, a sos ...

Czytaj więcej »

Ciasto z pomidorami i bananem

ciasto pomidorowe

Składniki: 1 szklanka krojonych pomidorów z puszki 1 banan 1/4 szklanki oleju lub oliwy 3 łyżki miodu 2 szklanki mąki 1 łyżeczka sody 1/2 łyżeczki proszki do pieczenia 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżeczka imbiru 1/2 łyżeczki soli do podania: 1/4 cukru pudru 1/2 łyżeczki suszonego imbiru lub przyprawy do piernika ...

Czytaj więcej »

Bezglutenowe placki dyniowe

bezglutenowe placki dyniowe

Składniki: 200 g mus z upieczonej dyni 2 łyżki jogurtu naturalnego 2 jajka 2 łyżki roztopionego oleju kokosowego Sól, pieprz 1 szklanka mąki ryżowej Szczypta papryki mielonej 2 małe łyżeczki proszku do pieczenia Przygotowanie: W misce wymieszać łyżką zmiksowaną na mus dynię z jogurtem naturalnym, jajkami oraz roztopionym tłuszczem i ...

Czytaj więcej »

Wegańskie ciasto dyniowe

Ciasto z dyni

Składniki: 1 szklanka mąki 1szklanka kaszy manny pół szklanki zmielonych płatków owsianych szczypta soli 0,5 szklanki brązowego cukru 0,5 szklanki oliwy 1,5 kg startej surowej b. soczystej dyni cynamon Sposób przygotowania: Suche składniki zmieszać i połowę wysypać do formy 20×20 cm. Na to rozłożyć warstwę startej dyni i oprószyć cynamonem. ...

Czytaj więcej »

Konfitura dyniowa

konfitura z dyni i jablek

Składniki: obrana dynia 2 kg obrane kwaśne jabłka 2 kg cukier waniliowy 1 opakowanie galaretka pomarańczowa 1 opakowanie Przygotowanie: Dynię i jabłka obrać ze skóry, usunąć gniazda nasienne i pokroić na małe kawałki. Przełożyć do osobnych garnków, podlać odrobiną wody i gotować aż się rozpadną. Wymieszać dynię z jabłkami, dodać ...

Czytaj więcej »

Zupa buraczkowa

barszcz

Składniki: 5 średnich buraków pół cebuli 3 mniejsze marchewki 1/8 sporego selera pół jasnej części pora 3 ziela angielskie 2 listki laurowe sól, pieprz 2 ząbki czosnku 2 łyżki natki pietruszki 3 łyżki koperku jogurt naturalny jajko Przygotowanie: Cebulę posiekać w kostkę, nie musi być bardzo drobno. Podsmażyć na suchej ...

Czytaj więcej »

Roladki z kurczaka i papryki

14522269_1460826040611129_1276010628_o

Składniki: 1 duża pierś z kurczaka oregano ser mozzarella papryka czerwona i żółta pół cebuli 1 łyżka masła natka pietruszki pieprz, sól Sposób przygotowania: Posiekać cebulę. Zeszklić na łyżce masła, dodać pokrojoną w paski paprykę doprawić solą i pieprzem. Delikatnie podsmażyć. Piersi z kurczaka przekroić na kilka filetów, rozbić cienko. ...

Czytaj więcej »

Pierś z kurczaka faszerowana pieczarkami i cebulą

Pierś z kurczaka faszerowana pieczarkami i cebulą

Składniki: filety z kurczaka 15 dag pieczarek 3 paski żółtego sera lub mozzarella 1 cebula sól, pieprz olej Sposób wykonania: Pieczarki i cebulę kroimy na drobne kawałeczki. Następnie podsmażamy i przyprawiamy. W filetach wycinamy kieszonki. Do każdej kieszonki wkładamy kawałek sera i nadzienie pieczarkowe. Mięso przyprawiamy solą i pieprzem. Pieczemy ...

Czytaj więcej »

Letni omlet z jagodami

omlet

Składniki: 6 jajek 4 łyżki odżywki białkowej torebka cukru waniliowego masło szklanka jagód Sposób przygotowania: Białka oddziel od żółtek. Mąkę przesiej i wsyp do miseczki, dodaj cukier wanilinowy i wszystko starannie wymieszaj. Następnie ubij białka na sztywną pianę za pomocą “rózgi” lub mikserem, następnie stopniowo dodaj wymieszane żółtka, cały czas ...

Czytaj więcej »