poniedziałek , 29 Maj 2017
Home / Odżywianie / Przepisy (strona 15)

Przepisy

Zdrowa wersja Nutelli – czekoladowy krem z awokado

nutella

Świetny sposób aby zastąpić tłuste, wysokokaloryczne i pełne cukru kremy czekoladowe dostępne w sklepach. TA WERSJA MA PONAD 4-KROTNIE MNIEJ KALORII ! Używam jej do omletów, jako deser czy po prostu na kanapkę – jest to bardzo smaczne uzupełnienie zdrowych tłuszczów w diecie. Jej przygotowanie zajmuje 5 minut i spokojnie ...

Czytaj więcej »

Sałatka brokułowa Anżeliki ;)

salatka anzy

Jeśli nie macie pomysłu na lekką przekąskę posiłek polecam sałatkę z brokułem. Jest szybka w przygotowaniu i bardzo smaczna. SAŁATKA BROKUŁOWA ZE SŁONECZNIKIEM Składniki na 2 porcje 1 średni brokuł 2 jajka ser feta półtłusty słonecznik łuskany cebula czerwona 2 łyżki oliwy z oliwek ząbek czosnku szczypta soli i pieprzu ...

Czytaj więcej »

Propozycje owsianek

owsiane1

Podstawą do poniższych przepisów będą sparzone płatki owsiane wodą lub wodą z odrobiną mleka. Propozycje owsianek: płatki owsiane 3 łyżki banan pokrojony w plasterki 1szt wiórki czekoladowe ( gorzka czekolada min. 70% kakao starte na tarce z dwóch kostek) płatki owsiane 3 łyżki banan pokrojony w plasterki0 konfitura z aronii ...

Czytaj więcej »

Dietetyczne ciastko czekoladowo-śmietankowe

Ciasto

Dla osób które unikają zbędnego cukru, mąki i tłuszczu – bo w tym przepisie ich nie ma. Dwie warstwy lekkiego kakaowego ciasta i słodka masa twarogowa w środku – jak to wygląda widać na zdjęciu, a smakuje równie dobrze! Przez dużą ilość białka jest to świetne rozwiązanie dla wszystkich regularnie ...

Czytaj więcej »

Kotleciki z łososia z kaszą jaglaną

kotleciki

Pomysł na obiad. upieczony filet z łososia ugotowana kasza jaglana posiekane suszone pomidory podsmazona cebula i czosnek jajko pietruszka łyżka musztardy sól i pieprz sok z limonki Wszystkie składniki wymieszać i uformować kotleciki. Usmażyć na patelni grillowej lub podpiec w piekarniku. Pysznie smakuje z mizerią! SMACZNEGO!

Czytaj więcej »

Pasta z makreli i jajek

pasta

Już zapewne jesteście po pierwszym śniadaniu a co na drugie? Może kanapka z pastą z makreli i jajek? pół makreli jedno jajko jogurt naturalny sól, pieprz Możesz dodać jeszcze kiełki lub dowolne świeże zioła, pastę zjedz z pieczywem chrupkim lub pełnoziarnistym pieczywem na przykład takim o zwiekszonej zawartości białka. SMACZNEGO!

Czytaj więcej »