piątek , 28 Lipiec 2017
Home / Manufaktura Fitnessu

Manufaktura Fitnessu

Manufaktura Fitnessu
Manufaktura Fitnessu to wyjątkowe miejsce w którym fitness, zdrowie, relaks i rozwój stają się stylem życia! Oferujemy wam szeroki zakres grupowych zajęć fitness. Nasz grafik układaliśmy z myślą o potrzebach zarówno osób, które chcą poprawić swój wygląd i poprawić sylwetkę, poprawić kondycje ruchową, wzmocnić wybrane partie ciała, ale również tych, które po prostu chcą się odstresować i dobrze bawić.

Trufle z ciecierzycy

kolki

Składniki: 1 szklanka ciecierzycy 10 suszonych daktyli 3 łyżki kakao 3 łyżki syropu z agawy lub syropu klonowego 1 kieliszek amaretto lub rumu Do obtoczenia: 4-5 łyżek wiórków kokosowych 2-3 łyżki mielonych migdałów 2 łyżki kakao Przygotowanie: Ciecierzycę zalewamy wodą i moczymy przez noc. Rano gotujemy około 1-1,5 godziny, aż ...

Czytaj więcej »

Kokosowe babeczki z brzoskwiniami (bezglutenowe)

babeczki

Składniki: 300g mąki jaglanej 100g mąki kokosowej 80g tłuszczu kokosowego 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia 100g ksylitolu 200g mleczka kokosowego 200g mleka sojowego 3 jaja 4 połówki brzoskwiń 1 łyżka miodu 10 g wiórków kokosowych Przygotowanie: Składniki suche i mokre mieszamy w osobnych miskach a następnie mokre wlewamy do ...

Czytaj więcej »

Muffinki jajeczne z kaszą kuskus

muffiny

Składniki: 4 jajka 1/2 szklanki suchego kuskusu 100 g startego żółtego sera 150 g szynki szczypiorek sól, pieprz Przygotowanie: Kuskus, zalewam wrzątkiem. Roztrzepuję jajka, dodaję starty ser, szynkę pociętą w kosteczkę, szczypiorek. Sól i pieprz do smaku. Dodaję spęczniałą kaszę kuskus i mieszam dokładnie. Masę przekładam do muffinek silikonowych, albo ...

Czytaj więcej »

Chlebek jaglany

chlebek

Składniki: 100 g kaszy jaglanej 250 ml wody szczypta soli 2-3 łyżeczki, mocnego kakao 1 łyżka oleju rzepakowego lub oliwy 4 łyżki czarnego maku 2 łyżeczki siemienia lnianego 3 kulki ziela angielskiego 2 łyżki mąki kukurydzianej lub ziemniaczanej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2 i 1/2 łyżki cukru trzcinowego 50 ...

Czytaj więcej »

Naleśniki z kaszy manny

nalesnik

Składniki ( około 5 sztuk): 3/4 szklanki kaszy manny błyskawicznej 1 szklankę mleka sojowego 1 jajko 1 łyżka oleju kokosowego 2 łyżeczki syropu z agawy lub odrobina ksylitolu szczypta soli odrobina ekstraktu waniliowego, ziarenek wanilii Sposób wykonania: Kaszę mannę zalewamy zimnym nieprzegotowanym mlekiem. Mieszamy dokładnie, aby nie było grudek. Odstawiamy ...

Czytaj więcej »

Jaglane Rafaello

rafaello

Składniki: kasza jaglana – 1 szklanka mleko kokosowe – 3 szklanki woda – 1 szklanka miód – 2-3 łyżki wiórki kokosowe – 200 gramów Przygotowanie: Jedną szklankę kaszy jaglanej kilkakrotnie przepłukuję wodą. Zalewam 2 szklankami mleka kokosowego, 1 szklanką wody i gotuję około 20 minut (aż kasza będzie bardzo miękka).Dodaję ...

Czytaj więcej »

Ciasto z pomidorami i bananem

ciasto pomidorowe

Składniki: 1 szklanka krojonych pomidorów z puszki 1 banan 1/4 szklanki oleju lub oliwy 3 łyżki miodu 2 szklanki mąki 1 łyżeczka sody 1/2 łyżeczki proszki do pieczenia 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżeczka imbiru 1/2 łyżeczki soli do podania: 1/4 cukru pudru 1/2 łyżeczki suszonego imbiru lub przyprawy do piernika ...

Czytaj więcej »

Konfitura dyniowa

konfitura z dyni i jablek

Składniki: obrana dynia 2 kg obrane kwaśne jabłka 2 kg cukier waniliowy 1 opakowanie galaretka pomarańczowa 1 opakowanie Przygotowanie: Dynię i jabłka obrać ze skóry, usunąć gniazda nasienne i pokroić na małe kawałki. Przełożyć do osobnych garnków, podlać odrobiną wody i gotować aż się rozpadną. Wymieszać dynię z jabłkami, dodać ...

Czytaj więcej »

Zupa buraczkowa

barszcz

Składniki: 5 średnich buraków pół cebuli 3 mniejsze marchewki 1/8 sporego selera pół jasnej części pora 3 ziela angielskie 2 listki laurowe sól, pieprz 2 ząbki czosnku 2 łyżki natki pietruszki 3 łyżki koperku jogurt naturalny jajko Przygotowanie: Cebulę posiekać w kostkę, nie musi być bardzo drobno. Podsmażyć na suchej ...

Czytaj więcej »